Erfolg durch Harmonie Pamela Rani Neuberger-Schmidt
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Der Weg ins Burn-out

Burn-out geschieht nicht von heute auf morgen - es zeichnet sich ab...

Menschen, die bereits stark belastet sind werden oft von unvorhergesehenen Ereignissen vollkommen "aus dem Konzept" geworfen.  Die Anzeichen von Stress sind vielfältig, ein leicht erkennbares Anzeichen ist es, wenn uns das Lachen vergeht. Zynismus und Gereiztheit sind deutliche Anzeichen für Stress.

Ein erster präventiver Schritte kann sein, sich die eigene Belastungssituation bewusst zu machen, und zielgerichtet entgegen zu wirken.

Die folgende grobe Darstellung der Burn-out Phasen kann, muss aber nicht in dieser Reihenfolge auftreten. Sie sind hier als Orientierung gedacht.

1. Vermehrte idealistische Begeisterung
gekennzeichnet durch verstärktes Engagement, Gefühl der Unentbehrlichkeit, Zeitmangel, Erschöpfung, Energiemangel

2. Verstärkte Distanz
die positive Einstellung und der Spaß (an der Arbeit) gehen verloren. Zynismus und die Verflachung von Emotionen sowie die Einschränkung von Kontakten sind die Folge

3. Emotionalisierung
Starke Emotionen, Aggressivität, Launenhaftigkeit, Stimmungsschwankungen und das Gefühl der Leere und Hilflosigkeit zeigen sich verstärkt

4. Abbau
Konzentrations- und Leistungsfähigkeit nehmen ab

5. Desinteressierte Gleichgültigkeit
Kaum oder kein Interesse mehr an sich selbst oder privaten Unternehmungen, Rückzug auf allen Ebenen

6. Depersonalisierung und körperliche Symptome
In dieser Phase kommen Logik und Verstand für eigenen Persönlichkeit abhanden.

In der 7. Phase geht dann nichts mehr
Die maximale negative Einstellung zum Leben ist erreicht und zeigt sich in Depressionen dem Gefühl der Sinnlosigkeit, Verzweiflung und führt mitunter bis zum Suizidgedanken.

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Stress und Burn-out

Burn-out Prävention
 
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